Tražite dobar izbor satova za vježbanje online? Pročitajte naš vodič za vježbanje online i odvježbajte s nama!
Body Lab platforma nudi velik izbor satova i programa za online vježbanje. Svaki tjedan baza satova se dodatno povećava jer dodajemo nove satove.
Kako biste uspjeli u svojoj namjeri online vježbanja, donosimo nekoliko najvažnijih savjeta:
1. Pronađite prostor za vježbanje
Pronađite prostor u kući ili stanu gdje ćete vježbati. Važno je da trebarte što manje vremena trošiti na pripremiu prostora prije nego možete početi vježbati. Primjerice, ako trebate pomaknuti krevet, stol, ormar, maknuti tepih – to će vam uzeti previše vremena i često će Vam biti prepreka da biste uopće krenuli vježbati. Stoga nađite prostor gdje su potrebne minimalne preinake. Srećom, za vježbanje kod kuće dovoljna su 2 kvadrata!
2 . Neka vam oprema za vježbanje bude pri ruci
Za vježbanje online vam treba samo volja, sve ostalo se može za početak i improvizirati. Ako nemate yoga mat, možete vježbati na tepisonu, ručniku i slično. Međutim, ako želite nabaviti samo jednu stvar za vježbanje, neka to bude yoga mat.
Mat, kao i ostale rekvizite koje koristite za vježbanje, pohranite zajedno u neposrednoj blizini prostora za vježbanje. Na taj način će Vam trebati najmanje vremena da počnete s vježbanjem.
3. Odaberite svoj vodič za vježbanje online
Najbolji način da počnete redovno vježbati i da naviku vježbanja zadržite je da pronađete program vježbanja koji Vam se sviđa. Na Body Lab platformi imamo više programa, tako da svatko može naći nešto što mu se sviđa.
Ako biste htjeli početi vježbati yogu, predlažemo program yoge za početnike, koji se sastoji od 12 satova namijenjenim potpunim početnicima, s ciljem učenja osnova dinamične yoge.
Ako imate problema s bolovima u donjim leđima, predlažemo da probate DNS program rehabilitacijskog vježbanja za početnike, koji se sastoji od 12 satova. Temelj DNS metode je jačanje mišića stabilizatora trupa kroz stvaranje intraabdominalnog tlaka pomoću pravilnog obrasca disanja.
Tko voli izazove, naći će progresivni fitness program za jačanje Core mišića, Smart core.
