Ako niste vježbali yogu na vođenom satu, možda se pitate je li moguće naučiti vježbati online, putem ekrana.
Na online satovima yoge možete iskusiti sve dobrobiti ove predivne discipline iz svog doma, kada god Vam odgovara!
Sve što trebate za početak su 2 kvadrata prostora i udobna odjeća. Ako imate prostirku za yogu ili tatami podlogu, odlično, no možete započeti i bez nje.
Velika prednost ovakvog načina učenja je što pojedini sat možete odvježbati koliko puta želite i trebate. Također, vrlo je korisno i samo pogledati sat, bez vježbanja. Na taj način ćete dobiti jednu drugačiju perspektivu.
Odaberite educiranog i iskusnog voditelja
U odabiru tečaja, ponajprije obratite pažnju na iskustvo voditelja tečaja. Iskusan voditelj će znati skrenuti pažnju na ono što je najvažnije pri svakoj vježbi kako biste naučili pravilno vježbati od samog početka. Osim što na taj način imate najviše dobrobiti od vježbanja, mogućnost ozljede je svedena na minimum.
Voditeljica programa Basic flow – online tečaj yoge za potpune početnike na stranici www.bodylab.hr radi 7 godina kao učitelj yoge i kineziterapeut s punim radnim vremenom.
Tisuće odvedenih satova s dvjestotinjak osoba različite dobi, konstitucije i fizičkih stanja u kombinaciji s kontinuiranom edukacijom su dragocjeno iskustvo koje će vama kao polazniku omogućiti sigurnost kroz jasne i precizne upute.
Uvijek odaberite sat primjeren sebi
Poštujte proces.
“Uspori. Opusti se. Bez žurbe. Ne brini. Poštuj proces.”
Drugim riječima, ako ste početnik u yogi, onda trebate i krenuti od početka – od učenja dubokog, dijafragmalnog disanja i vrlo, vrlo detaljno – položaj po položaj, od osnova nadalje.
Zato smo Na Body Lab platformi napravili online program yoge za potpune početnike koji je sjajan način da započnete svoje yoga putovanje. Sastoji se od 12 satova, koji se progresivno nižu jedan za drugim. Prvi, uvodni sat, čitav je posvećen pravilnom dijafragmalnom disanju i učenju osnovnih yoga vježbi koje se zovu Pozdrav suncu. Ima fokus na pravilno izvođenje i ukazuje na najčešće greške, a javno je dostupan svima! Možete ga pogledati ovdje:
